reset je hormonen
in tien weken terug naar hormonale balans met voeding, leefstijl en beweging
Herkenbaar?
je voelt je regelmatig moe en/of lusteloos
je cyclus verloopt niet zo vlot
je drang naar suiker is met momenten onverzadigbaar
je hebt vaak hoofdpijn of (hormonale) migraine
het is moeilijk om op gewicht te blijven
soms ben je heel prikkelbaar
je slaapt moeilijk in of door
je libido is laag
PMD, PCOS of andere hormonale klachten spelen je parten
je zit bijna in de overgang
Wil je weer goed in je vel zitten en stralen?
10 weken aan de slag om je hormonen terug in balans te brengen
Wat mag je verwachten?
een werkboek voor je persoonlijke traject, waarin per week een nieuw hoofdstuk wordt aangesneden:
​
Week 1: Hoe werken onze hormonen in basisbeginsel?
Week 2: Herken je klachten en leer welke hormonen bij jou uit balans zijn
Week 3: Hormonen uitgelicht en hoe werken ze samen
Week 4: Voeding en onze hormonen
Week 5: Detoxen voor lichaam en geest
Week 6: Onze cyclus
Week 7: Mindset
Week 8: Voeding voor ons brein voor meer energie en focus
Week 9: Hoe ga jij weer plezier krijgen met je hormonen?
Week 10: Je hormonen zijn in balans en nu?
​
een receptenboek met tien weekmenu's en tien kant-en-klare boodschappenlijstjes, zodat je alle boodschappen op tijd in huis kan halen
persoonlijke coaching tijdens deze 10 weken: we starten in week 1 met een een persoonlijke intake met bespreking van je hormonale analyse en doen de vetzurentest (met een vingerprik).
​
Dan ga je zelf aan de slag met het werkboek en receptenboek.
​
In week 4 plannen we een consult om te bespreken hoe het met je gaat: wat gaat goed? Wat vraagt bijsturing? We bespreken ook het resultaat en rapport van je vetzurenmeting. Je krijgt aangepast voedingsadvies en -indien nodig- suppletie.
​
In week 8 plannen we een consult en bespreken we hoe het met je gaat en waar je bijsturing nodig hebt.
In week 10 ronden we samen af: heb je je doel behaald? Heb je nog ergens begeleiding of hulp bij nodig?
​
​
Ben jij klaar om de meest energieke, fitte, relaxte, aangename versie van jezelf te worden?
Contacteer me via het contactformulier, we plannen een kennismaking in en bekijken samen of dit traject geschikt is voor jou.
De reset je hormonen-methode werd ontwikkeld door Francisca Van den Berg. Ik volgde bij haar de opleiding tot hormooncoach.
